作为一名82年的人，今年刚好四十三岁，以前总觉得中年离自己还很远，可自打过了四十，才真切体会到什么叫身体力不从心。尤其是咱们中年群体，随着年纪增长，骨质慢慢变得疏松，腿脚最先开始不给力，这点我真是深有感触。
我之前身体一直挺利索，每天吃完晚饭，都会拉着老公出门散步，慢悠悠走个一小时，吹吹晚风、聊聊天，既是放松也是坚持多年的好习惯。可这大半年，膝盖越来越不争气，刚开始只是走路有点发酸，后来慢慢变成刺痛，稍微多走几步就疼得受不了，就连上下楼梯都费劲，膝盖又僵又沉，完全使不上劲。没办法，只能忍痛把坚持多年的散步习惯戒掉，看着老公自己出门，心里别提多失落了。
我也试过不少法子，可效果都一般，还好我老公一直上心，到处跟朋友打听，后来总算问来一款家常养膝汤的做法。食材都是菜市场能买到的普通食材，做法也简单，在家随便煮一煮就能喝。
我抱着试试的心态，连着喝了三天，结果真的太惊喜了！原本僵硬发疼的膝盖，就跟加了润滑油一样，轻松了特别多，走路不打软、不刺痛，上下楼梯也利索不费劲，终于找回了之前腿脚轻快的感觉。
元股证券:ygzq.hk今天就把这款家常养膝汤分享给大家，尤其是跟我一样，人到中年膝盖不得劲、还爱散步的朋友，一定要学一学，在家煮着喝，好好养护自己的膝盖！
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推荐养膝汤
食材准备：
牛蹄筋200克、干黄豆50克、生姜2片、食盐少许、料酒半勺
详细做法步骤
1. 先把牛蹄筋清洗干净，切成小段，冷水下锅，放入1片生姜、半勺料酒，开大火焯水，煮出里面的血沫和腥味后，捞出来用温水冲洗干净备用；
2. 干黄豆提前用清水浸泡1-2小时，泡到黄豆变软就行，这样煮的时候更容易软烂，喝起来口感更好，也更好消化；
3. 准备一个砂锅，把焯好水的牛蹄筋、泡软的黄豆、红枣、剩下的1片生姜全部放进去，倒入足量的清水，水量没过食材再多一点就行；
4. 开大火把汤水烧开，然后转小火慢炖1.5-2小时，一直炖到牛蹄筋变得软糯，汤汁变得浓稠奶白就差不多了；
5. 最后加少许食盐调味，不用放其他复杂的调料，原汁原味的汤水更养人，搅拌均匀就能关火盛出来喝了。
这款养膝汤不油腻、口感温润，特别适合中年朋友喝，牛蹄筋能养筋护关节，黄豆补钙质，搭配红枣温和滋补，每周煮上2-3次，坚持喝对膝盖、对骨骼都特别友好。
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曹操本来想把这两个女儿当作筹码，用来要挟刘备，换取政治上的好处。可刘备直接对外宣布，家眷除了阿斗全部遇难。这话一说，曹操的打算彻底落空，他恼羞成怒，便把刘备的两个女儿赏赐给了曹纯，算是对立下战功的部下进行犒赏。
其实人到中年乌云盖顶，没必要追求大补特补，身体的养护都藏在这些家常饮食里。膝盖好、腿脚利索，才能重拾散步的快乐，才能舒舒服服陪伴家人。跟我一样膝盖容易酸痛、腿脚不给力的朋友，别再拖着，抽空在家煮一碗，好好爱护自己的身体，腿脚轻松了，日子过得才更舒心！
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